Le CBD reste très réglementée mais sa consommation est désormais légale en France, sous certaines conditions. Ce qui est sûr, c’est qu’il est maintenant possible de profiter de tous les bienfaits du CBD sur la santé et le bien-être. Et parmi les bienfaits du CBD, il y a le fait qu’il influe de manière positive sur le sommeil. Si vous souffrez d’insomnie, quelle qu’en soit la cause (stress, maladies chroniques, douleurs, dépression…), l’huile de CBD peut vous aider.
Quels sont les effets de l’huile de CBD sur le sommeil ?
Le CBD ou cannabidiol est une molécule que l’on retrouve dans le chanvre. A la différence du THC, le CBD n’est ni psychotrope ni addictif. L’huile de CBD est un produit légalement commercialisée et consommée en France, à condition qu’elle ne contienne pas plus de 0,3% de THC.
Outre son utilisation dans un but purement récréatif, le CBD est aussi connu pour ses vertus anti-anxiolytiques, antalgiques et antioxydantes. Il agit aussi sur la qualité du sommeil. Et l’huile de CBD est l’un des produits CBD les plus efficaces. En effet, la consommation de CBD permet d’avoir un sommeil plus réparateur et plus long sur la durée. Vous pouvez vous renseigner pour connaitre les meilleures huiles CBD pour mieux dormir.
Le CBD permet d’en finir avec les réveils nocturnes, les difficultés à trouver le sommeil et la fatigue au réveil. En bref, la consommation de l’huile va améliorer votre qualité de vie et votre état de santé général. En effet, mal dormir peut entrainer de la fatigue et faire baisser l’immunité.
Grâce à ses propriétés apaisantes, l’huile de CBD aide à s’endormir plus rapidement. Si vous avez des difficultés à dormir à cause de douleurs, elle va les atténuer et vous aider à trouver le sommeil pour que vous ayez une bonne nuit réparatrice.
Par ailleurs, elle favorise la production de mélatonine, l’hormone responsable de notre sommeil.
Comment agit l’huile de CBD sur la qualité de notre sommeil ?
Remplir le nombre d’heures de sommeil recommandé est très important pour rester en bonne santé. Selon les recherches effectuées en la matière, des adolescents entre 14 et 17 ans doivent dormir entre 8 à 10 heures par nuit. Quant aux adultes, le sommeil chaque nuit doit durer 7 à 9 heures. Enfin, les personnes âgées de plus de 65 ans doivent remplir 8 à 9 heures de sommeil par jour.
S’il vous manque plusieurs heures de sommeil, cela va avoir des répercussions sur votre santé. Outre la fatigue et la baisse d’immunité, cela peut aussi favoriser certaines maladies comme l’AVC.
Pour comprendre la manière avec laquelle l’huile de CBD va agir sur le sommeil, il faut revenir aux effets de cette substance sur l’organisme. Ces molécules sont semblables à celles que l’on retrouve dans notre organisme, sécrétées par le système endocannabinoïde (SEC). Le CBD contenu dans l’huile de CBD va se fixer sur les récepteurs CB1 et CB2 qui sont connectés au système nerveux. De cette manière, les molécules du CBD vont venir atténuer l’intensité de l’activité neuronale pour réguler différents processus biologiques, dont le sommeil.
Par ailleurs, l’huile de CBD va agir sur la modulation circadienne du sommeil. En effet, elle va aider l’organisme à se relaxer et à se détendre. Bien entendu, la qualité du sommeil est bien meilleure quand vous serez débarrassé(e) de tout stress et tensions. Grâce à la relaxation qu’elle apporte, l’huile de CBD va provoquer la décontraction des muscles afin de réduire les douleurs et favoriser la phase d’endormissement.
Selon les études réalisées sur le sujet, le fait de prendre du CBD avant le coucher va permettre de réguler les phases du sommeil paradoxal. Cela va également aider le corps à passer vers le sommeil profond qui est le sommeil réparateur, indispensable pour notre organisme.
L’huile de CBD, efficace contre le stress
Le stress est la première cause d’une insomnie ou d’un sommeil perturbé. C’est la raison pour laquelle il est conseillé de consommer de l’huile de CBD pour avoir une bonne qualité de sommeil.
L’huile de CBD démontre, en effet, une efficacité optimale contre le stress. Quelques gouttes d’huile de CBD tous les matins, c’est se préparer pour mieux dormir la nuit. Consommer du CBD le soir permet aussi une relaxation immédiate et une décontraction des muscles.
Notez que l’huile de CBD est utilisée comme un complément alimentaire et non un médicament. Ce qui la rend meilleur pour la santé, les médicaments ayant le plus souvent un effet anxyolitique. Elle ne présente aucun effet secondaire et ne risque pas de vous rendre accro.
Comment consommer l’huile de CBD pour mieux dormir ?
Pour profiter de tous les effets bénéfiques de l’huile de CBD sur le sommeil, il faut la prendre de la meilleure manière possible. En effet, les effets peuvent varier sensiblement selon le mode de consommation et la forme de CBD choisie. Ce qui est sûr, c’est que l’huile de CBD s’avère très efficace et facile à utiliser. C’est d’ailleurs la forme la plus populaire.
L’huile de CBD peut être utilisée de différentes manières, simplement en versant quelques gouttes dans une tasse d’eau chaude ou de thé, par exemple. Vous pouvez également verser quelques gouttes dans votre plat, dans un yaourt, ou l’ingérer directement en déposant les gouttes sur la langue. Pas besoin de produits ni d’accessoires spécifiques pour consommer votre huile de CBD. Vous allez ressentir les effets rapidement et avoir une bonne nuit de sommeil réparatrice. Au réveil, vous serez plus détendu(e) et aurez le plein d’énergie pour faire face à vos tâches et à votre travail quotidiens.
L’huile de CBD provoque-t-elle des effets secondaires ?
L’huile de CBD ne provoque pas d’effets secondaires, à court ou à long, notamment si vous n’allez pas au-delà de la quantité recommandée. En effet, comme toute chose, il faut éviter d’en abuser même si vous ressentez ses bienfaits après chaque prise.
Toutefois, notez que la consommation de l’huile de CBD pour avoir du sommeil ne présente pas de risque pour la santé, notamment à dose élevée. Contrairement aux médicaments somnifères, le CBD ne provoque pas de somnolences.
De plus, il ne risque pas de vous rendre dépendant car le CBD n’est pas une molécule addictive. C’est ainsi une alternative parfaite aux somnifères qui peuvent avoir des impacts sérieux s’ils sont pris pendant un laps de temps long.
Quand prendre du CBD pour dormir ?
Pour avoir une meilleure qualité de sommeil, il est recommandé de prendre du CBD avant de dormir. Selon Huile CBD, le site de référence qui compare les huiles de cannabidiol, c’est le timing parfait pour prendre votre huile de CBD si vous souffrez de :
- difficultés d’endormissement,
- apnées du sommeil,
- somnambulisme,
- insomnies,
- paralysie du sommeil,
- réveils nocturnes.
Prenez vos gouttes environ 30 minutes avant le coucher pour que vous puissiez ressentir les effets et vous endormir instantanément une fois au lit. Si vous avez du mal à dormir à cause du stress, vous pouvez prendre l’huile de CBD le matin pour être détendu(e) tout au long de la journée et vous endormir facilement le soir.